B-mind を応援して頂き有難うございます(^^♪
私たちB-mindスタッフが日々の思ったこと、気がついたこと、役に立つ情報、
イベント、その他ゆる〜い日常のことまで気ままに綴るブログです♬

2021.04.02 
プロテニスプレーヤー
リュー理沙マリー選手

 

 
 

こんにちは♪B-mind広報misaです🥰

2月エジプトにて行われたITFワールドテニスツアーW15で見事に優勝を果たした🤩

県内出身のプロテニスプレーヤー
『リュー理沙マリー選手』が
B-mindでトレーニングをスタートしました🏋️‍♂️
 
4月から本格的に大会が始まるため、 大会に向けて代表小坂と日々熱の入ったトレーニングに励んでいます🏋️‍♀️

これからご活躍が楽しみな理沙選手の応援 どうぞ宜しくお願い致します♪
 
 

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2021.04.1  
Best of Okinwa 2021 
ファイナリスト 松田瑞希さん

 

 

 
こんにちは、B-mind新垣です (^^♪

"Best of miss OKINAWA2021"のファイナリストに選出された嘉手納町出身の『松田瑞希さん』です

4月11日の本番へ向けてベストなコンディションで臨む為パーソナルを利用して頂いています

自身の身体に向き合う、その姿勢が何とも素晴らしいです♪
 

ラストスパート️本番まで自分らしく楽しく頑張れ

皆様、是非応援宜しくお願いします️️️(^^)/

 

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2021.01.14  
トレーニングとエステでダブル効果(^^♪

 

 

 
こんにちは
今年は新年早々からダイエットに取り組んでいます♪広報部misaです🥰

改めて実感した事が・・・

やっぱりお家に居ると何かと食べてる

コロナで今年の正月は外出を控え
自宅でのゆっくりした正月だったから
家に居る時間がほとんど

多くの方が実感しているのではないかと思います

頑張って引き締めて今年こそは
『美姿勢』 

B-mindスタッフの力を借りて今年こそは頑張ります♪

さて、B-mindをご利用のお客様からいっぱいのお褒めのお言葉を頂いておりますのでご報告致します

お客様①(30代女性)
『B-mindはトレーニングだけじゃなくて、痩身エステもあるので、トレーニングに気分がむかない時はエステで予約出来るから、チケットが無駄にならないから凄い助かる』

お客様②(50代女性)
『トレーニングが終わった後で、痩身エステも一緒に、予約していると飴と鞭🤣の相乗効果で頑張れる』

お客様③(60代女性)
『ダイエット目的でトレーニングに来たけど、以前から持病であった腰痛の相談もでき、なんで腰痛になり易いが分かってきて、自分でも予防出来る様になった』

お客様から頂けるご意見は本当にありがたいお言葉です🥰 有難うございます♪

そうなんです♪
B-mindの特徴は、
①医学知識のある代表とトレーニングスタッフ達!だから安心してトレーニングが出来る事🥰

②女性エステティシャンがいる事
エステが出来き、そして美容の事で相談が出来る🥰

③スタッフ達がとにかく楽しそうにお客様に対応している事🥰

2021年皆さまのお力添えのもと、お客様に良いサービスが出来るようにより精進して参ります

どうぞB-mindトレーニングを1度ご体験下さい

現在予約がすぐに取れない状況になっておりますので ご希望の方はお早めにお問い合わせください

初回体験なんと・・・1980円(税抜)

お問い合わせはDMもしくはホームページお問い合わせホームよりご連絡ください🥰

 
 

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2020.08.16  
ウィルス感染対策 安全・安心 
徹底して営業しています(^_-)-☆

 

 

 
B-mind 読谷
マンツーマンフィットネススタジオ

こんにちは️
B-mind小坂です

B-mindでは、お客様に安全、安心に来店頂くため感染対策を徹底し営業しております

新型コロナウイルス対策について

店内は
️「換気」「空気清浄機」「微酸性次亜塩素酸水噴霧器」「アルコール消毒」
ディフューザーに「ドテラオンガード」使用してます。
️お客様一人一人枕のシートは使い捨てさせていただいてます。

️お客様へのご協力願い
・マスクの着用
・店内入り口での手指消毒
・当日熱・咳がある場合は延期をお願いします

お客様にご安心頂きながら、満足のいくサービスをご提供出来るよう、万全な体制で取り組んでおります♩

パーソナル空間なので、お客様には安心してご利用頂けると思います️

どうぞ宜しくお願い致します♩
 
 

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2020.06.26

医学博士として

 

 

B-mind 読谷
マンツーマンフィットネススタジオ

こんにちは、B-mind小坂です。
 
先日、ついに医学博士の証書が届き、医学博士になったんだなと実感が湧いてきました。
大学院に入学したのは、確か26,7歳ぐらいだったかと。
あれから約12年、修士課程から始まり、あの頃は博士課程なんて考えられないバカでしたが、周りのサポートのおかげで、時間はだいぶかかりましたが博士課程を無事終えることができました。本当に感謝しております♪
 
夢を諦めないで、馬鹿正直に進み続けていると、道は繋がっているんだなと思います。
 
新たな夢に向かって、更に馬鹿正直に進んでみたいと思います。
 
そして、これからは自分がまわりに何かサポートができる人間になっていきたいです。
 
そのためのB-mindだと思います。
 
どうぞこれからもB-mindを宜しくお願いします。
 
 

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2020.05.25

1st. ファンクショナルフィット
     in 渡久地ビーチ(読谷)

 

 

B-mind 読谷
マンツーマンフィットネススタジオ

こんにちは、B-mind小坂です

昨日は、天気に恵まれ、無事最高なロケーションの渡久地ビーチ(読谷)で、ファンクショナルフィットができました


1部に10名 2部に8名としっかり間隔をあけて、広々とした環境でトレーニング出来ました🥰


外だっため、少し暑すぎる状況となってしまいましたが、太陽にも当たり、ビタミンDもしっかり活性され免疫力アップ、松果体にも刺激が入り、意識も活性され、コロナで自粛が続き、錆びついた脳もスッキリです

チョー楽しかった🤣

また6月14日に渡久地ビーチで9時に開催を予定しております🥰

どうぞお問合せお待ちしております♩

では今週も頑張っていきましょう(^^♪
 

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2020.05.12

運動と老化

 

 

こんにちは、B-mind代表小坂です

私たち、B-mindでは、多くの方へ運動の大切をお伝えしていければと日々思っております

さて、今回は少し運動と老化について、真面目なお話をしたいと思います
(一応、医学博士という一面もありますので)

運動は多くの方がご存じの通り、私たちが地球上で生きていくためには欠かせないものです。自分のカラダの自由自在に動かすためにも筋肉が必要となるし、筋肉へ指令を送る神経も鍛えられます。実際動かなくなると神経の指令を送る速度が低下していきます。

また脳へも多大なる効果が認められています。特に40歳のメタボになっている男性では、脳の一部で変性が進んでいることや、ほぼ運動習慣のない人では、週2回以上運動している人と比較すると認知症のリスクが約60%上昇する事が報告されています。

また私の研究テーマである運動と慢性的な痛みにおける報告では、神経をケガさせた後に、運動をさせたマウスでは、痛みを誘発する神経の伝達物質に変化が起き、痛みの緩和につながる事が多く報告されています。

さて、老化に注目すると、老化の進行には、酸化と糖化が重要になってきます。
適度な運動は、抗酸化力や免疫を高めることが知られております。

また糖化と言う言葉を初めて聞いた方もいるかも知れませんので、付け加えて説明しますと、糖化とは、カラダのコゲと表現されており、過剰な糖質摂取により、その糖質がカラダのたんぱく質と結合し、様々な病気の原因を作り出してしまう状態になることです。
それを評価する手段が、血液検査で行っているヘモグロビンA1c(HbA1c)と言う数値に現れます。またカラダの糖化を防ぐには、食後の高血糖スパイクという状態を防がないといけません。

日頃、健康診断では、問題なくても、食後の高血糖スパイクを引き起こしている人は多くいると言われています。

そばとジューシ、ラーメンとライスなど炭水化物のセットはNGですね

またこの高血糖スパイクは食べる順番によって低下させることができます。フランス料理の順番、つまり前菜・スープ、メイン、パン(ライス)の順番、つまり炭水化物摂取の前に野菜やタンパク質を食すことで、食後の高血糖を抑制する事ができるという事です。

また食後20分後に運動をすると、食後の高血糖を予防できるとの報告もあります.

食べてすぐ運動もきついですよね、なので腹八分

このように、運動をするとカラダの老化も抑え、脳へもいいし、いろいろなメリットがありますね。

そこでB-mindでは、運動を楽しく続けきれる企画をいっぱい計画してます

どうぞ興味がある方はお問合せ下さい🥰

 


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2020.04.17

休業のお知らせ

『全国一斉の緊急事態宣言』に伴い、以下の日時まで休業致します。
期間:4月17日から5月6日まで
 
お客様には大変ご迷惑をお掛けし致します。
 
どうぞご理解のほど宜しくお願い致します。』
 


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2020.03.05

東京マラソン 
喜納翼選手、安川選手 大奮闘

コンディショニングコーチ高嶺です!
喜納選手・安川選手のコンディショニング日記…1
2020オリンピックに向けて奮闘中の両選手♩
先日行われた東京マラソンにて、見事!翼選手優勝(大会新記録)、安川選手3位😆
激しいトレーニングにも耐え、喜ばしい成績です😭
これからのお2人に大注目ですね💪
B-mindでは、正しいカラダの使い方を目指して動作パターンの習得中!
良い状態で、試合に挑めるよう、私達もサポートに奮闘してます^_^
両選手のお応援どうぞ、宜しくお願い致します♩♩

 

 

 

左:喜納選手 右:安川選手
 

B-mindは、カラダの機能改善/向上やダイエット及びスポーツパフォーマンスアップを目指している方のお手伝いをするパーソナルフィットネスジムです!
僕達が提供するコンディショニングに興味がある方は、お問い合わせお待ちしてます♩
 
お問い合わせ先
07038006113(小坂・高嶺)


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2020.02.21

沖縄SV 山内達郎選手 トレーニング

おはようございます♩
ビーマインドコンディショニングコーチ高嶺です!
 
山内達朗選手(沖縄SV)コンディショニング記録…4
 
開幕戦に向け動けるカラダ作り!キャンプシーズンにてJリーグのチームと対戦する中で、得意不得意も認識できた様子…
本人の目的達成に向けたサポートしていきます!


B-mindは、カラダの機能改善/向上やダイエット及びスポーツパフォーマンスアップを目指している方のお手伝いをするパーソナルフィットネスジムです!
僕達が提供するコンディショニングに興味がある方は、お問い合わせお待ちしてます♩
 
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2020.01.23

背骨の機能って大事なんです

皆さん、私たち身体の中心には『背骨』と言う柱が存在します!
正式には『脊柱』と言います。
そしてその脊柱の中央には脊髄といって脳から直接つながる神経の束をあります。日頃意識することが少ない背骨ですが、何のためにあるか考えてみましょう。
 
1つ目に主要なことは、身体を支える『柱』ですね。
 
2つ目に神経の束を保護する入れ物として役割があります。
 
そして3つ目に、我々ヒトが動くために、一番重要な機能を要しています。
それは、衝撃を和らげる『カラダのバネ』としての役割です。その機能はなんと・・・体重を10分の1にする機能を要しています。
 
例えば 体重50㎏の方が歩いた場合、背骨には、50㎏分身体に衝撃が入ってきます。
しかし、背骨の機能により、なんと・・・体重を5㎏にまで衝撃を分散する機能があります。
 
身体に入る衝撃を吸収するため、背骨には『S字のカーブ』があります。日頃の姿勢が猫背や、左右に歪んだ姿勢などになっていると、そのS字のカーブの機能は失われ、衝撃吸収をする能力が欠如していきます。
 
そのため首ではストレートネックによって、肩こりを患ったり、腰では椎間板ヘルニア、腰部狭窄症など様々な症状の引き金になってしまいます。またS字のカーブが少なくなると、身体の衝撃を支えるため、手足の筋肉は反射的に硬くなってきます。
 
今回は、背骨の機能を取り戻す、高めるための、エクササイズをご紹介させて頂きます。
 

level 1 :カラダの凝りの和らげたい方・日常生活を快適にしたい方
https://youtu.be/rubIuYukAvY 

 

level 2: スポーツをする方、体を鍛えたい方
https://www.youtube.com/watch?v=LvODRl_i_Xw

 

level 3:アスリート
https://www.youtube.com/watch?v=jgeWMVQx-BI

 

 
お問い合わせ先
07038006113(小坂・高嶺)』


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2020.01.23

喜納翼選手、安川祐里香選手ご来店

皆さま、こんにちは😃
最近まで、まだまだ日中は、暖かった沖縄ですが、昨日から、徐々に昼間も寒くなってきて、そろそろ本格的な冬到来ですかね😭
 
さて、先日、私どもB-mindに、車いす陸上選手の喜納翼選手、安川祐里香選手にご来店頂きました。

今年は、オリンピック・パラリンピックの年‼️
両選手のご活躍に期待ですね。
B-mindも両選手のコンディショニングに誠心誠意を込めて努力して参ります💪
 
皆さま、喜納翼選手&安川祐里香選手の応援どうぞよろしくお願い致します😊
 
B-mind functional therapy &training
 
お問い合わせ先
07038006113(小坂・高嶺)』

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2020.01.20

腰痛

こんにちは!B-mind 理学療法士小坂です。
皆さんは厚生労働省が発表している“国民生活基礎調査の概況”ってご存知でしょうか?
ここには国民の様々な統計データが載っているのですが、この中に「世帯員の健康」という項目があります。

平成28年度の調査にはなりますが、自覚症状で男性1位が腰痛、2位が肩こり、女性でも1位肩こり、2位腰痛となっていて、まさに腰痛や肩こりは日本人の国民病となっています(T_T)

そこで本日は国民病の1つである「腰痛」について少しお話ししたいと思います。

そもそも腰痛といっても症状は多種多様であり、理学療法士として病院勤務していた際にも様々な症状をみてきました。腰を曲げると痛い、反ると痛い、捻ると痛い、座りっぱなしが痛い、足のシビレも出てくる…などなど数えきれない訴えがありました。

なかにはレントゲンやMRIなどの画像検査をしても原因がはっきりせず、安静や湿布・痛み止めの薬のみ処方される。なんてケースもあるかと思います。
このような原因不明の腰痛にも必ず原因があります!
それは筋力の衰えなのか?筋肉が硬くなっているからなのか?はたまた内臓が原因なんてことも考えられます。

私たちB-mindに通っていただいているお客様の中にも腰痛に困っている方はおられます。
そのような方には、症状を評価し、評価に基づいた運動、必要であれば整体を施しています。
今回はその中の運動の一例をご紹介したいと思います。
※あくまでも個人に合わせた内容になりますので、痛みが出る場合は無理に行わないようにしてください。
 
①四つ這いになります。
②腰が反らないように、お腹を軽く持ち上げ、背骨を真っ直ぐにします。
③右の手を挙げ、続いて左足を挙げます。
④バランスを取り、10秒から30秒キープします。
⑤反対も同様に行います。

  

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2020.01.16

肩こり

こんにちは!B-mind 理学療法士小坂です。

今回はも国民病の一つである「肩こり」についてお話させていただきます!

肩こりの原因として多いのはデスクワークなどによる悪い姿勢を長時間続けてしまうことが挙げられます。最近ではスマホ首ともいわれ10代などの若い世代にも増えてきているようです。

座っているときに頭が肩の位置よりも前に出ている人は要注意です。いわゆる“猫背”の姿勢です。
なぜ要注意かというと…
肩よりも頭が前にあると首の後ろの筋肉は頭の重さを支えるために常に力が入った状態になります。そうすると、首の後ろから肩にかけてどんどん筋肉が硬くなってしまいます。
この筋肉が硬くなっている状態が肩こりなのです。
硬くなってしまった筋肉は押されると痛かったり、動かしても痛かったりします。また、肩こりもひどくなると頭痛や吐き気などの症状もでてきて日常生活に支障をきたすこともあるのではないでしょうか?
そのような症状は悪い姿勢のせいで首の後ろの血管や神経が圧迫されてしまっているかもしれません。

また、長時間の悪い姿勢は首だけではなく、腰骨にも負担がかかるので腰痛の原因にもなってしまいます。

マッサージで凝り固まった筋肉をほぐすことで症状は軽減されるかもしれません。しかし、悪い姿勢のままデスクワークなどを行っていると痛みが再発してしまうかもしれません。
そのため、B-mindでは姿勢の改善をお勧めしています。長年の“癖”になっている姿勢を戻すことは簡単ではありませんが、日々運動を続けることで元の良い姿勢に近づく第一歩になればと考えています。

今回はその運動の一例をご紹介させていただきます(^^)
 
『キャット&ドッグ』
お腹を下に落とす様に、肩甲骨を背中でしっかり閉じ、同時に背骨を伸ばします。次に
お腹を持ち上げる様にしながら、肩甲骨をしっかり開き、背骨を丸めます。

   

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2019.12.12

B-mind ダイエット

こんにちは、沖縄も夏模様からいっぺん、肌寒い季節に到来してきましたね😂

寒くなり、温かい鍋料理がたまらない季節、そして忘年会シーズンと何かと食べる、飲むの多い季節になりました😭
お洋服で、ボディーラインは、隠れがちになり、気づかぬうちに体重が・・・ってことになりますね。
B-mindでは、そう言う方にオススメ💕な、ダイエットプランをご提供しております。
 
B-mindダイエットでは、

☆重たい重りを持たないトレーニング
☆最新痩身エステ機器を使い
☆さらに食べたいものを我慢しない食事指導

この3つを合わせることで、誰でも取組み易いダイエットプランをご提供致しております。
運動は苦手だけど痩せたい、これまダイエットにチャレンジしたけど痩せなかった、楽しくダイエットしたい、という方々必見です❗️
B-mindダイエットでは、20才代〜70才代女性の方々に多くご利用頂いております☺️
運動指導のスペシャリスト 理学療法士、スポーツトレーニングに精通したトレーナー、エステ業に10年以上精通したエステティシャンが様々な視点から、お客様のダイエットにアドバイス致します☺️
 
今年も残すとこあと僅か。来年に向けて、新たな自分磨きにスタートしましょう😁
 
 
 

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令和元年.11.11
B-mind 小坂です。
11月11日にて、B-mindも2年目を迎えることが出来ました🎊
 
これも多くの方々のご支援のもと、無事迎えることが出来ました😊
本当に感謝申し上げます☺️
10日に行われました1周年イベントでも、多く方々にご来店頂き、盛大に開催させて頂きました。
お忙しい中ご来店頂きましたお客様にも大変感謝致します☺️
これまで同様、誠心誠意皆さまのお役に立てる努めて参ります。
加えて、12月よりB-mindの姉妹店としまして、Beauty salon 『B-ちゅら』もオープン予定になっております😊

 

身体の内側、外側の両方から綺麗で健康になって欲しいをコンセプトにオープン致します☺️
 こちらも重ねて、どうぞ宜しくお願い致します。

 


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2019.10.24

OPEN1周年イベント

謹啓
季節が秋らしくなり、夜風が涼しくなってきた今日この頃、皆様のご清栄のこととお慶び申し上げます!
 
さて
ビーマインドは、おかげさまでくる11月10日をもちまして、オープン1周年を迎える事になりました♩これもひとえに、皆さまのご支援の賜物と感謝しております!
これを機に、スタッフ一同皆さまにより一層ご満足頂けますよう、誠意と情熱と真心こめて業務に専念する所存でございます!
 
何卒今後とも、ご愛顧の程宜しくお願い申し上げます!
 
そこで
11月10日は、1周年イベントとして当施設を開放し、体験会を実施致します!
〜詳細は下記の通りです〜
 
◉パーソナル体験会(無料)
グループレッスン
時間帯
①10:00 - 11:00
 
②12:00 - 13:00
 
③14:00 - 15:00
 
④16:00 - 17:00
 
⑤18:00 - 19:00
 
※10分間は質疑応答の時間を設けさせて頂きます
 
持ち物
動きやすい格好、室内シューズ、タオル、飲み物
 
◉整体(有料 10分1,000円)
マッサージ・ストレッチ
時間帯:9:00 - 20:00
お問い合わせにて調整致します
 
持ち物
身軽な格好
 
◉相談会(無料)
例)身体的困り感の解消 など
時間帯:9:00 - 20:00
お問い合わせにて調整致します
 
持ち物
特になし
 
※パーソナル体験会、整体、相談会 完全予約制になります!
 
問い合わせ方法
TEL:070-3800-6113
LINE:写真にバーコードあり
※LINEの場合は、友達申請後にメッセージお願いします!
 
ご家族やお友達、職場の仲間やお知り合いをお誘いの上、ぜひお越し下さい♩心からお待ちしております!
 
また、先着30名に限りビーマインドオリジナルトートバッグをプレゼントさせて頂きます♩ぜひ、ご予約宜しくお願いします!
 
B-mindは、カラダの機能改善/向上や体質改善及びスポーツパフォーマンスアップを目指している方のお手伝いをするパーソナルフィットネスジムです!
僕達が提供するコンディショニングに興味がある方は、お問い合わせお待ちしてます♩
 
お問い合わせ先
070-3800-6113(小坂・高嶺)
 
詳細はコチラもご覧ください。S__10641447.jpg
 


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2019.07.17

理学療法士、トレーナー向けセミナー

皆さん、こんにちは😃
夏真っ盛りな天気が続き、気持ちの良いウチナー日和ですね。
 
連休明けで、少し気持ちの重い今日と思いますが、今週も張り切って行きましょう😁
 
さて、昨日はB-mindにて、理学療法士、トレーナー向けセミナーを開催致しました!
 
約10名の方が参加して頂き、代表小坂が、筋筋膜に対する施術の理論及び方法、コンディショニングトレーナーの高嶺が、トレーニング理論と実施に
ついて約5時間のセミナーを開催致しました😄
 
 

 
 
 

 
頭もカラダも使い、熱心に取り組んで頂きました🤣
ご参加頂きました皆様、本当に有難うございました😊 私どももとても楽し過ごせ、良い機会になりました😁また、定期的にこのような機会を作ればと思っております 

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2019.06.20

祝 B-mind 600名達成 🎊キャンペーン中

B-mindは、昨年11月11日より読谷村にてオープンさせて頂き、地域の方から愛されるフィトネススタジオを目指し邁進して参りました。
 お陰様で読谷村民の方々をはじめ、恩納村、嘉手納、沖縄市、さらに名護、南部の方々までと多くの方にご愛顧頂けるスタジオへと成長して参りました。
そのお陰で早くも、来店者数600名を達成致しました😂
心より感謝申し上げます😭
 現在利用されている方々のニーズは、健康なカラダ創り、ダイエット、リハビリ目的と多くのニーズを頂いております!
 これからも多くの方のご要望、目的・目標達成のお手伝いが出来るよう、スタッフ一同、心よりお客様をお待ちしております🤗
 現在、祝600名達成キャンペーンをしております🎊 どうぞこの機会にお問合せ下さい!
 これからもB-mindをよろしくお願い致します^_^』

 

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2019.05.27

ミセスジャパン沖縄大会 アンバサダー賞を受賞した読谷村出身の糸数明希乃さん…日本大会に向けトレーニング開始!


こんにちは♩
B-mindトレーナー高嶺です!
 
クライアントの紹介です!
ミセスジャパン沖縄大会 アンバサダー賞を受賞した読谷村出身の「糸数明希乃さん」です♩
7月6日に行われる日本大会へ、沖縄県代表として出場する事が決まり、今以上にカラダを仕上げたいというオモイで、B-mindのパーソナルを利用開始しました!
僕の知人がB-mindを紹介してくれた事で、糸数明希乃さんのサポートが始まりました…感謝とともにすごく光栄です♩
 
初回トレーニングを対応させていただきましたが、内面・外見ともに美しい方で、更にレベルアップしたいというアスリート並みの精神力をお持ちで、すごく感激しました!中学生以降、運動をほとんどしていないという事でしたが、エクササイズ動作の習得が早く、秘めたポテンシャルが高いと感じています!今でも美しい糸数明希乃さん…伸びしろに期待大です♩
短期目標 → カラダ機能改善・運動習慣獲得
中期目標 → 子供の運動会で走りたい
長期目標 → 全国大会でグランプリ
 
B-mindは、糸数明希乃さんの目標達成に向けて全力でサポートしていきます!読谷村の皆さん、応援宜しくお願いします♩

 
 

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2019.05.21

楓人くんのコンディショニング

こんにちは。
B-mindトレーナー高嶺です!
楓人くんのエクササイズ…その名も「ワイドスタンスでメディシンボールを床に思いっ切り投げよう」
 
体幹をなるべく安定するよう促した上で、ボールを叩きつけてます!本人も新しいエクササイズという事で20回頑張ってくれました♩
B-mindで、本人の困り感や目的達成のお手伝いを行っています!
 
トレーニングは、一人ひとりにあった内容を提供してます!運動習慣がない方でも気軽に利用できる環境がB-mindにはあります♩
初回体験1,980円から受付中!宜しくお願いします♩


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2019.05.20

B-mind 機能改善トレーニング

こんにちは。
『B-mind 機能改善トレーニング
 
こんにちは、ビーマインドでは、運動で関節痛、腰痛などの改善に努めています^_^
 
痛みを運動で改善する⁈ 痛いのに運動⁈
 
まさか!っと思った方、一度ご体験下さい^_^
 
本日は理学療法士 平良さんがB-mindで奮闘中😁
 
ビーマインド グループレッスンも楽しく運動できます!ご予約お待ちしております^_^』

 


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2019.05.13

女性のためのエクササイズ

こんにちは。
昨日は、毎月第2日曜日開催の『女性のためエクササイズ』が行われました^_^
継続して参加されている方もおり、参加者の状況に応じてエクササイズを進めております!
 
このセミナーは、毎回とてもにぎやかで和気あいあいな雰囲気で進行させて頂いております🤗 セミナー講師の小坂も毎回楽しみしているセミナーです^_^

お腹周り、骨盤周りに焦点を当てたエクササイズなので、女性なら誰しも一度は気にした事があると思います!
 
また来月も開催致します😃
6月9日日曜日 10時からスタートします😊
 
参加費1000円です
約1時間カラダを動かします!
 
お気軽にお問い合わせ下さい🤗

    
 
 

 

 

 


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2019.05.10

膝の痛みがラクになった! 

『こんにちは^_^
令和もスタートし、長いGWが終わり、やや今週は気持ちが困惑している今日🤣 どうお過ごしでしょうか^_^
 
B-mindもスタートし、あっという間に半年が過ぎました😭 本当にこれまでご利用頂きましたお客様には大変感謝しております😊
 
またB-mindのお客様も遠方からのご来店が時折見受けられるようになりました!私どもスタッフ一同、誠に感謝し、多くの方々のお力になれますよう、日々努力の必要の励みになっております😭
 
今月も遠方からご来店頂いておりますお客様から嬉しいお言葉を頂きました^_^
 
その方は、ドライブ、旅行が大好きで、またお孫さんとお出かけするのが大好き!しかし、膝の痛みでドライブの最中は、途中で休憩しないと膝が痛くなってしまっていたそうです😥
 
現在では、ドライブ、旅行共に楽しく過ごせているとの嬉しい笑顔を頂きました^_^
 
このようなお客様の笑顔を見れることが、私たちのやり甲斐になります😂
 
これから暑くなる沖縄ですが、その暑さに負けず、太陽のパワーを頂いながら、お客様のココロとカラダの元気の一滴にB-mind^_^』
 

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2019.05.07

B-mind 関節痛セミナー(関セミ)

 
こんにちは^_^
GWもようやく!?終わりましたがいかがお過ごしですか。
 
さてGW前半の4月後半に4月定期セミナーの『関節痛セミナー』を開催致しました!
カラダに及ぼす、重力環境下での関節へのストレスの説明、それを軽減するために必要なカラダの姿勢、柔軟性、筋力の講義を約20分、その後は約40分、しっかり体操を行いました。
 

参加者の方々も、興味を持って体操を行って頂け、とても楽しく和気あいあいとした時間でした。
 
今月5月は第2日曜日 『女性に必要なエクササイズ』.、第4日曜日 『関節痛セミナー』となっております! 共に10時からの開催となっております^_^
 
もうそれぞれ、申込お問い合わせが来ております。定員に限りがありますので、ご興味がある方は、お早目のお申し込みを宜しくお願い致します^_^』
  

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2019.04.25

首の痛みのお悩み

こんにちは!
先日、首の痛みのお悩みで、通われている20代男性から、憂しいお声を頂いました😊
 
ビーマインドでは、理学療法士が痛みの原因となりうる、姿勢、カラダのバランス、柔軟性や筋力などを評価し、ストレスになってる、筋肉のこわばりを施術により和らげ、歪みの原因となってる筋肉のバランスをトレーニングする運動療法を、丁寧に指導致しております!
病院に行っても、痛みが治らなかった方、長年の痛みで、お悩みの方、ビーマインドで理学療法士と共に、その原因を解決してみませんか!』
  
 

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2019.04.22

女性のためのエクササイズ

先日、女性のためのエクササイズと言うセミナーを開催致しました!
参加者は4名とアットホームな雰囲気でみっちり1時間 カラダを動かしました、やった〜!
日頃の意識しにくい、お腹の筋肉の使い方から、体幹の筋肉に必要な知識の勉強と、頭もカラダを鍛えあげました!
 
ただ単にお腹の筋肉をつけようでは、不十分なことが多く(上体起こし)、特に女性において、お腹の筋肉の鍛え方によっては、痛みなどの症状をまねく恐れがあります!注意して取り組むことが必要です!
 
 

 

そのような内容を踏まえ毎月第2日曜日10時から開催しております!来月は5月12日開催致します。 ご参加お待ちしております^_^

 
参加者からの感想を頂きましたので、重ねてご紹介させて頂きます
『4月21日女性のためのエクササイズを受講して参りました。そこで姿勢に大事な4つの筋肉を教えていただきました。やみくもに筋肉やインナーマッスルを「鍛える」という事ではなくて、まずその4つの筋肉を「意識する」ということから始まり、その筋力を50%の「張り」で維持し、日常動作に繋げていくことが偏りのない美しい姿勢を作ることだと解りました。(今まで筋肉をただ鍛えておけばプロポーションがよくなると思っていたのに違ってました!かえって美しさの仇となることが
あるとは)
こんな切り口で学べる所はなかなか無いと思いますし、なんと1000円!これは、、行かなきゃ損!ですね!
次回、またどうぞ宜しくお願いいたします!』


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2019.04.19

小坂 アメリカ旅日記 final①

4月7日からアメリカ コロラド州ボルダーに入り、あっという間の一週間でした😭
人生でこんなに濃厚な1週間はなかったと思うぐらい、充実した日々を過ごさせて頂きました😭
今回、多くの著名な先生方に接する機会があり、改めて、刺激を受け、これからも日々努力をする必要性を実感しました😅
 
アナトミートレインのトム・マイヤー氏、解剖学者のトッドガルシア氏、kinetikosの谷香織さん、アメリカでPTをされているNexusの諸谷万衣子さん、アニマルフロー のMike Fitch氏、本当にworld wideにご活躍されている先生方にお会いでき、今までにない世界観を磨く事が出来ました^_^
本当に感謝申し上げます^_^
 

 
 

 

今回は、奥深い人体の構造に触れ、教科書では、感じる事が出来ない、知識、知見を得ることができました!
今回得た事を、これからも研鑽し、B-mindをご利用いただいております、お客様を始め、読谷村の方々、沖縄県民の皆様のご健康に活かしていきたいと思います^_^
長らくご予約がお取り出来ずご迷惑おかけ致しましたお客様、その間、B-mindを運営していた高嶺、そして家族にも感謝致します☺️
小坂は、なお一層パワーアップし、沖縄に戻ってまいります💪
今後ともB-mindを宜しくお願い致します^_^

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2019.04.15

読谷高校サッカー部トレーニング…IN嘉手納ドーム

 おはようございます♩B-mindトレーナー高嶺です!
ポジション別でチームを組み、ビンゴゲームを実施!みんな楽しく取り組んでいる雰囲気が最高♩走る+判断力やコーチング力も身につく為、興味がある方はチームトレーニングに取り入れてみて下さい!

B-mindでは、スポーツアカデミーの開催を予定しております。現在5月生を募集しています、スポーツ選手に必要なカラダ勉強、カラダの使い方、ケアの仕方など、週1回、月4回で学んでいきます!
 多くのご参加お待ちしております、

 
 

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2019.04.10

『B-mind 小坂 アメリカ旅日記2

 デンバー国際空港から、コロラド州ボルダーに到着^_^
成田から出発が4/718時→デンバー到着4/713時⁈ なんかへんな気分❗️タイムスリップ🤣
デンバーは天気も良く気持ちいい☺️
アメリカは、広〜い😵 土地も車も人もデカイ😵
これは、1人だったら、目的地に到着できなかったな🤣』
こんにちは、コロラド州ボルダーは午後10時前^_^
今日からセミナーのスタート!
色々な場所から、様々な職柄の方々が集まっており、改めてこのような場所、時間をその方々と共有できる事に感謝です。😂

ボルダーは本日も天気に恵まれ、少し肌寒いような感じがしましたが、カラッとして気持ちの良い一日でした^_^ 
ボルダーの街並みは、道も広く、建物は横に広く、ゆったりとした雰囲気で、過ごし易い印象です^_^
初のスーパーマーケットでの買い物やホテルロビーのバーで食事!せっかくなので、なんでも挑戦してみました😅
セミナーは、初日から充実した内容で、あっと言う間の時間😅復習は一日を思い出し作業からですね🤣
日本時間とアメリカ時間を考えてると、得した感じで毎日過ごしてます^_^

 

 
 

 


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2019.04.09

『B-mind 小坂 アメリカ旅日記①

こんにちは、アメリカにて開催されるアナトミートレインのトム・マイヤーズ氏と解剖学者トッド・ガルシア氏が主催する筋膜セミナーに参加してきます!
場所はコロラド州ボルダーの解剖学専門教育施設Laboratories of Anatomical Enlightenmentでの開催となります。

 
 

初めてのアメリカ😭 1人旅、不安と楽しみで、絶対何か忘れ物してそう😅
とりあえず、パスポートと携帯お金はあるのを確認👌
荷物も引越しか⁈ぐらい詰め込み!いざ出発😁
37歳でこんな初体験に出会えてラッキー^_^
現地でも色々な方々、場所、雰囲気に出会えて、ひと回り成長できるはず😊
B-mindが新体制でもあり、後ろ髪を引かれる思いでしたが、頼もしい高嶺の加入でとても心強い☺️思いっきり勉強してきます!
めっちゃウキウキです❗️ 


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2019.03.30

日頃よりビーマインドをご愛顧いただき誠にありがとうございます^_^ 

B-mind functional therapy & trainingは、昨年11月11日より、営業をスタートし、今月で5ヶ月が経過致します!
 
これまで、営業当初から、多くのお客様にご来店頂き、心より感謝申し上げます!
 
5ヶ月目を迎えた今月は、100名余りのお客様にご来店頂けるまでの施設に、成長させて頂けました。
本当に有難うございます^_^
 
4月からは、新たにクルーも増え、さらに賑やかな雰囲気のもと、スタート致します^_^
それに加え、多くのお客様のご要望にお応えできるよう、健康体操セミナー、スポーツアカデミーの開催を予定しております!
 
これからも、ビーマインドをどうぞ宜しくお願い致します^_^』

 

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2019.03.25

B-mind
第5回体質改善セミナー
〜姿勢美しく健康なカラダ〜
 

体質改善セミナーも本日にて第5回を迎えました!
 
第1回は、酸化と糖化について
第2回は、スクワットについて
第3回は、美尻トレーニング
第4回は、美背中トレーニング
 
そして、本日第5回目では、日頃気になる姿勢について、取り組みをさせて頂きました!
体幹の機能維持に大事な、横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋について、ざっと90分のセミナーとなりました!
 
 

 
 

 
日頃聞きなれない筋肉の名前で、少し頭を疲労させてしまいましたが😭
こういう時じゃなければ、聴くことがない筋肉の名前だと思いましたので、お話しさせてもらいました^_^
 
今回のセミナーでは、参加者がお互いの姿勢を観察し、お互いに姿勢の気になったところを指摘し合い、それをご自身の姿勢に活かすと言う形で、ご自身の身体イメージの構築的な要素を折り込みました!
参加者の方も新鮮な印象だったと思います!
本日ご参加頂きました参加者の方々、誠に有難うございました^_^

 
今回で体質改善セミナーは最後となります!
これまでご参加頂きました皆様、誠に有難うございました^_^
 
4月からは、新たなセミナーを開催いたします^_^
 
乞うご期待!』
 

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2019.03.14

トレーナー高嶺&沖縄SV山内選手

先日B-mindにて、山内選手のトレーニングを行いました!
      

 
昨年よりコンディニングのサポートをさせて頂いており、今度の4月から、新シーズン開幕に向けて、トレーニングに励んでおります^_^股関節と胸椎の安定化を図るトレーニングです!指導に取り組む高嶺も真剣な眼差しで熱が伝わってきます!
沖縄、読谷村のサッカー少年の希望の星である山内選手には、これからのご活躍を祈願致します^_^

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 2019.03.01
サッカーアジア杯 国際交流大会

     
こんにちは!B-mindトレーナー高嶺です。
今日は朝からU-19ミャンマー代表のチームサポートに来てます!言葉の壁は…あまりないです(笑)
明日から読谷村で国際交流大会(アジア杯)が始まります!興味がある方はぜひ読谷陸上競技場or残波グランドまで♩
パーソナルトレーニングに興味がある方は気軽にお問い合わせください。


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B-mind セミナー

     

こんにちは、先日はB-mind 第4回体質改善セミナー『背中美しく健康なカラダ』をテーマに3名の方 お子様にご参加いただき、アットホームな雰囲気で開催させて頂きました^_^
B-mindのコンセプトである自身のカラダを使って行う運動で、皆さん心地よい疲労感と姿勢がシャッキとした感じを体感して頂きました!
また、親の姿勢は子供に影響する話しなど、子供の運動神経の成長には遺伝的な要素は1割で、後天的な影響が大きい話しなど、姿勢にまつわる話しを含め、ざっと90分のセミナーとなりました^_^ご参加頂きました方々有難うございました^_^
また第5回も来月予定しております。詳しくはスタッフまでお問い合わせください。
宜しくお願い致します!
ココロもカラダも元気!

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