最近、テレビや情報誌にてもピラティスを取り上げられることも増えてきました。

ピラティスと聞くと若い世代の方や女性の方がやっているイメージと思う方も多いと思います。当店でもピラティスの要素を取り入れた運動を数多く行っており、若い世代だけでなく50代、60代のお客様や男性のお客様も運動に励んでおります。

なぜ、ピラティスはどの世代のお客様にもおすすめできるのか。

ピラティスの運動効果として、背骨や骨盤、肩甲骨や股関節を意識し、「正しく動かす」ことを学ぶことで身体が機能しやすい位置に背骨を保つことができることで姿勢改善に導きます。また、呼吸とリズムを伴う動きでは、良質な睡眠に欠かせない「メラトニン」というホルモンの原料となる、「セロトニン」の分泌を増やします。そのため、ピラティスを行うことで、睡眠の質が向上する効果も期待できます。

ピラティスによって腰痛改善や肩こり改善、そしてスポーツパフォーマンス向上が望めます！！

その他にも当店では、お客様の身体・体力レベル・目的に応じて運動プログラムを作成することで、腰痛改善や膝痛改善など痛み軽減としての効果やパフォーマンス向上としても図れるようにトレーニングを提供させて頂いております。

ピラティスなど様々な運動を経験することで、自分のカラダの状態を知って、姿勢改善、痛みの軽減や予防ができ、健康寿命を長く生涯現役で活躍できるお手伝いができたらと思っております。

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