質問

 

41歳女性　主婦の方からの質問です

子どもを産んでから骨盤がずれてしまい以来たびたび腰が痛むようになりました。

主婦ではありますがパートもあるのでずっと通い続けている時間はないので治療が中途半端になりがちです。

骨盤のズレからくる腰痛を根本的に治療していくにはどうしたらいいのでしょうか？

 

回答

ご質問有難うございます。

産後から腰痛を繰り返す方はとても多いと思います。
出産で一時的に骨盤は緩みますが、産後自然に元の状態に戻っていくものです。

しかし、産後はお腹やお尻の筋肉が緩むため、骨盤を正しい位置で支えることが難しくなる傾向にあります。

その多くが骨盤が前に傾いて反り腰姿勢になることが多く、その姿勢を習慣化していると腰への負担が蓄積され腰痛を繰り返す原因となります。

骨盤は全身とのつながりが大きい場所になりますので、骨盤ばかりに注目して治療するよりも全身をみていく必要があります。

B-mindでは、全身をチェックさせて頂き、腰痛の原因となっている関節や筋肉を整えていきます。

その中で、お客様自身にも動きが悪くなっている場所や自分のからだの使い方のクセに気づいて頂き、日常での姿勢のとり方やカラダの使い方を再学習してもらっています。

根本解決にはとても大事な要素と考えています。

セルフケア方法もご提案させて頂いておりますので、お忙しい方でもお気軽にご相談ください。

 

質問

 

47歳　会社員の方からの質問

最近、どのような姿勢で睡眠を取ったとしても 朝起きたときに首に痛みが残るようになりました。

時間とともに治るのですが、睡眠を安心して取ることができません。

どうすればこのような首の痛みを取ることができるでしょうか。

枕や寝具を工夫すれば治るものなのでしょうか。

それとも普段から首をうまく動かす方法があるのでしょうか。

 

回答

ご質問有難うございます。

睡眠は心身の健康を保つためにも一番大事なものです。

その睡眠が痛みで阻害されると生活、仕事やプライベート、全てに影響しますね。

睡眠も長時間同じ姿勢をとる状況になるため、お身体の状況によっては首周辺の筋肉の血流が阻害され痛みの原因となる姿勢の一つです。

そしてその筋肉の緊張は寝ている時に起こっているため痛みや不快感がでるまで気付く事はありません。

そのため寝る前に首の骨（頸椎）を含めた背骨全体の柔軟体操を行い、筋肉の緊張を和らげると緩和すると思われます。

また、寝ている時の首の痛み、朝起きた時の首の痛みには、就寝中の食いしばりや歯ぎしりも要因の一つになっています。

その食いしばりや歯ぎしりは熟睡中に起こるため自身ではなかなか気づく事は難しいため、発見が遅れがちになっていると思います。

食いしばりや歯ぎしりは精神的な疲労によって伴うため、心理的なリラクゼーションも大切になります。

寝る前に好きなアロマなどを嗅いだりしてリラックスしましょう。

私ども施設では、お客様の首の状況を拝見させて頂き、カウンセリングを行い、お客様にあった背骨の体操や首周辺を優しくもみほぐしたり、アロマオイルでのトリートメント、お客様によってはヘッドスパなどを行い、頭から背骨までリラックスしたお身体づくりをサポートさせて頂いております。

お気軽にお問い合わせください。

 

質問

会社員の方からの質問

慢性的に背中の疲労感が取れない。

基本的には座り仕事をしていて、自分でも「姿勢が悪いな」と思う場面があります。

日ストレッチするなど工夫していますがなかなか改善せず。

もしかしてそういった姿勢の悪さから身体が歪んでしまっていることが原因なのか聞きたい。

 

回答

ご質問有難うございます。

慢性的な症状の場合、多くの場合が日々の生活・仕事の姿勢などが関係していると考えられます。

長時間同じ姿勢を強いられると、その姿勢が良くも悪くも脳に学習され、その姿勢でいる事に違和感がなくなってしまいます。

そのため背中・腰・首に負担がかかっていても、痛みが出るまでの気づかなくなっている事もあります。

個人個人によって痛みが出してしまう原因は異なりますので、ケアの方法もそれぞれ異なります。

日々ストレッチをしている中で改善出来ないという事ですが、やはり自身の原因にあった方法を行う必要があると思います。

そういう場合は、私どものような専門家に一度みてもらい、自身のお身体の原因にあったストレッチやケアの方法を指導いただく事をオススメ致します。

 

質問

 

34歳男性　会社員の方からの質問です。

 

慢性的に背中の疲労感が取れない。
基本的には座り仕事をしていて、自分でも「姿勢が悪いな」と思う場面があります。
毎日ストレッチするなど工夫していますがなかなか改善せず。
もしかしてそういった姿勢の悪さから身体が歪んでしまっていることが原因なのか聞きたい。

 

回答

ご質問有難うございます。

慢性的な症状の場合、多くの場合が日々の生活・仕事の姿勢などが関係していると考えられます。

長時間同じ姿勢を強いられると、その姿勢が良くも悪くも脳に学習され、その姿勢でいる事に違和感がなくなってしまいます。そのため背中・腰・首に負担がかかっていても、痛みが出るまでの気づかなくなっている事もあります。

 

個人個人によって痛みが出してしまう原因は異なりますので、ケアの方法もそれぞれ異なります。日々ストレッチをしている中で改善出来ないという事ですが、やはり自身の原因にあった方法を行う必要があると思います。

そういう場合は、私どものような専門家に一度みてもらい、自身のお身体の原因にあったストレッチやケアの方法を指導いただく事をオススメ致します。